Sequência simples de alongamentos pode reduzir a tensão acumulada ao longo do dia. Passar horas sentado diante do computador, no escritório ou em casa, pode parecer inofensivo, mas cobra um preço alto da coluna. A rotina sedentária favorece a compressão das vértebras, aumenta a tensão muscular e está entre as principais causas de dores nas costas e desconforto na região do nervo ciático. Para reduzir esses impactos, uma sequência simples de alongamentos pode ser incorporada a

Vivemos em um tempo em que a comparação se tornou silenciosa e constante. Ela não chega de forma explícita, mas se instala aos poucos, entre uma imagem e outra, entre histórias que parecem sempre mais bonitas, mais bem-sucedidas, mais completas. As redes sociais ampliaram o acesso à vida do outro, mas também ampliaram um sentimento cada vez mais comum: o de insuficiência. A impressão de que todos estão avançando, realizando, vivendo melhor, enquanto a própria vida parece esta

CAROL BORBA Na correria do dia a dia, nem sempre prestamos atenção à nossa postura. O corpo fala o tempo todo e, quando a postura não vai bem, ele se manifesta com dores, tensões e aquele incômodo que parece não passar nunca. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, cerca de 80% da população mundial vai sentir dor nas costas em algum momento da vida. No Brasil, dores na coluna estão entre as principais causas de afastamento do trabalho. 3,5 milhões de pessoas precisaram

CAROL BORBA Na correria do dia a dia, nem sempre percebemos o quanto nossa postura influencia diretamente na saúde e no bem-estar. Às vezes, os movimentos mais simples são os que mais fazem diferença? Nosso corpo fala o tempo todo, e quando a postura não vai bem, ele grita através de dores, tensões e aquele incômodo que parece não passar nunca.   Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas no mundo vão sentir dor nas costas em algum momento d

Vivemos em um mundo acelerado, onde a identidade muitas vezes se confunde com o papel que desempenhamos. Socialmente, somos moldados para “ser” algo — profissional, filho, amigo, autoridade, referência. Culturalmente, somos estimulados a ocupar lugares específicos: o lugar do forte, do produtivo, do que não falha. Mas, espiritualmente, o convite é outro: não somos apenas aquilo que fazemos. Somos aquilo que permanece quando tudo o que fazemos se desfaz. O "ser" é essência:

CAROL BORBA Nos últimos meses, o uso das chamadas “canetas emagrecedoras” se tornou um fenômeno global. O recente anúncio da atleta Serena Williams como embaixadora de uma marca americana reacendeu o debate sobre o tema, especialmente pelo impacto que celebridades têm na percepção pública de saúde e estética. Esses medicamentos — geralmente à base de semaglutida ou tirzepatida, substâncias originalmente desenvolvidas para o tratamento do diabetes tipo 2 — atuam na regulação d

O dia 10 de fevereiro foi determinado pela ONU (Organização das Nações Unidas), Dia Mundial das Leguminosas, com o objetivo de promover o...