O corpo está sempre nos dando sinais, antes mesmo de qualquer diagnóstico, explicação ou entendimento racional, ele sinaliza. O problema é que, na maioria das vezes, aprendemos a ignorar esses sinais. Uma dor que aparece e desaparece, uma tensão constante nos ombros, no pescoço, na mandíbula, um cansaço que não passa, uma dificuldade para dormir ou desligar a mente... Tudo isso não surge do nada. O corpo registra o ritmo que levamos, as emoções que acumulamos, os pensamentos

Por muito tempo, aprendemos que ser forte era aguentar tudo sozinho, a engolir o choro, a seguir em frente mesmo cansado, a não incomodar ninguém com o que dói por dentro. Esse aprendizado silencioso fez com que muitas pessoas acreditassem que pedir ajuda é sinal de fraqueza. Mas a verdade é outra: pedir ajuda exige coragem.

Vivemos em um tempo em que a comparação se tornou silenciosa e constante. Ela não chega de forma explícita, mas se instala aos poucos, entre uma imagem e outra, entre histórias que parecem sempre mais bonitas, mais bem-sucedidas, mais completas. As redes sociais ampliaram o acesso à vida do outro, mas também ampliaram um sentimento cada vez mais comum: o de insuficiência. A impressão de que todos estão avançando, realizando, vivendo melhor, enquanto a própria vida parece esta