Pedir ajuda é coragem, não fraqueza.

Por muito tempo, aprendemos que ser forte era aguentar tudo sozinho, a

engolir o choro, a seguir em frente mesmo cansado, a não incomodar

ninguém com o que dói por dentro.

Esse aprendizado silencioso fez com que muitas pessoas acreditassem que

pedir ajuda é sinal de fraqueza. Mas a verdade é outra: pedir ajuda exige

coragem.

Coragem para reconhecer limites, para admitir que algo não vai bem, pois

muitas pessoas seguem funcionando no automático. Trabalham, cuidam,

produzem, se esforçam, mesmo quando estão exaustas emocionalmente.

Por fora, tudo parece normal. Por dentro, algo pesa.

A mente cansa, as emoções se acumulam, o corpo sente, e ainda assim,

existe uma resistência em buscar apoio. Às vezes por medo de julgamento.

Às vezes por achar que “não é grave o suficiente”. Às vezes por acreditar que

é preciso aguentar mais um pouco.

Mas saúde mental não precisa chegar ao limite para merecer cuidado.

Reconhecer que não está tudo bem não diminui ninguém. Pelo contrário.

Demonstra consciência, responsabilidade e respeito consigo mesmo.

Buscar apoio, seja através de conversas, terapias, práticas de autocuidado

ou espaços de escuta, é uma forma de prevenir desgastes maiores. É

escolher cuidar antes que a sobrecarga vire esgotamento.

Ser forte não é ignorar o que sente, não é seguir em frente quando tudo pede

pausa, e nem carregar sozinho o que já está pesado demais.

Força também é sensibilidade, é perceber quando algo não vai bem e

escolher se cuidar, é reconhecer limites e respeitar o próprio tempo, e muitas

vezes, a maior demonstração de força é permitir-se ser cuidado.

O que mudaria na sua vida se você se permitisse pedir ajuda com mais

leveza e menos culpa? Cuidar da mente é um gesto de respeito com quem

você é, e pedir ajuda pode ser o primeiro passo para viver com mais

equilíbrio, clareza e gentileza consigo mesmo.

Karen Zimmermann - @eusoukarenzimmermann