Priscilla de Jesus - Coach
O fim do ano é sempre um bom momento para pensarmos sobre a vida, sobre o ano
que vivemos, sobre as conquistas, aprendizados e pelo encerramento de mais um ciclo.
Diante disto, sermos gratos(as) por mais um ano que passou nos torna mais propensos
a entrarmos o novo ano mais otimistas. É comprovado que a gratidão traz inúmeros
benefícios.
Uma pesquisa americana foi realizada com 200 estudantes e revelou que escrever listas
de gratidão durante nove semanas resultou em maiores taxas de felicidade e menos
doenças físicas. Os alunos também começaram a fazer mais exercícios, porque estavam
se sentindo melhor com a vida.
Em outro estudo, pediu-se que pacientes que sofrem de uma série de doenças
neuromusculares escrevessem cinco coisas pelas quais eram gratos todos os dias,
durante três semanas. Aqueles que contaram suas bênçãos relataram
significativamente menos dor, bem como um sono melhor do que o grupo de controle.
Por que 'praticar' a gratidão traz efeitos positivos?
A pesquisadora Fuschia Sirois, da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, estuda a
gratidão, a compaixão e o papel de ambas em nossa saúde e bem-estar:
Um dos efeitos positivos é no sono:
"As pesquisas sugerem que isso acontece porque a gratidão nos coloca em um estado
mais positivo, abrindo nossa perspectiva e permitindo com que a gente se concentre
mais nas coisas positivas e as aprecie, em vez de se concentrar nas preocupações do dia
- algo que pode interferir no nosso sono."
Outro resultado positivo é o alívio da dor:
"Algumas das pesquisas que fizemos sobre comportamentos de saúde mostram que há
redução de estresse e de pensamentos e sentimentos negativos, enquanto há ampliação de sentimentos positivos que as pessoas têm sobre si mesmas e como veem o mundo."
Dentro da psicologia positiva, ser grato(a) também traz benefícios para as emoções e
melhora as relações interpessoais. Portanto, vale a pena fazer da gratidão uma prática
diária para a vida.
E você pelo que é grato(a)?
Aproveito este, para agradecer a você que nos acompanha aqui e nos inspira a
transmitir conteúdo que contribui para o bem estar e qualidade de vida em geral!
Um grande abraço
Boas Festas
Priscilla de Jesus
Mastercoach l Florida Christian University
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