Sabemos que o cenário mais comum são mulheres que não estão satisfeitas com a barriga. De cada 10 mulheres, 09 não reabilitam o abdômen pós parto, 94 a 95% das pessoas não alcançam a tão desejada barriga dos sonhos.
Mas por que isso acontece?
Além da queima de gordura abdominal que é possível através de uma alimentação saudável e atividades físicas, existem mais alguns pontos importantes como postura, fortalecimento de musculaturas profundas do abdômen, alimentos que causam estufamento e alergias. Todos esses pilares ajustados serão os responsáveis para que sua barriga fique finalmente chapada.
Quando o abdômen está fortalecido da forma correta, ele protege nossos órgãos e coluna. Cuidar da nossa parede abdominal é saúde!
Separei 5 dicas para você:
1) Faça a ingestão de no mínimo 2L de líquidos, isso vai ajudar no funcionamento do intestino e na sua retenção.
2) Veja os alimentos que te causam estufamento, gases ou qualquer tipo de mal estar.
3) De atenção aos abdominais hipopressivos, eles tratam a diástase trazem um aspecto de uma cintura mais fina.
4) Exercícios de correção postural, afinal muitas pessoas tem barriga pochete devido à má postura.
5) Controle o sódio nas suas refeições.
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