A Yoga é muito mais do que uma simples prática física — é um caminho de equilíbrio, autoconhecimento e conexão entre corpo, mente e espírito. Originado há milhares de anos na Índia, ele combina posturas (ásanas), respiração consciente (pranayama) e meditação, promovendo bem-estar integral e profunda harmonia interior.. Benefícios para o corpo : Melhora da flexibilidade e postura: as posturas fortalecem os músculos e aumentam a mobilidade das articulações. Aumento da força e

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