CAROL BORBA mostra como executar os alongamentos de forma segura em casa. Separei alguns alongamentos que vão aliviar aquelas dores chatas no quadril que aparecem na hora de sentar, levantar do carro ou sair da cadeira. Sabe aquela sensação de perna pesada, cansada, meio travada? Muitas vezes, isso acontece porque a gente não trabalha direito a mobilidade dessa região no dia a dia. Essas dores estão muito ligadas à falta de alongamento e ao pouco estímulo de músculos pequenos

De férias em Cancún, ao lado do marido, o nutricionista Rafael Aismoto, a educadora física Carol Borba comemorou mais uma indicação a um...

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