Com a chegada do verão se aproximando, é comum que a preocupação com o corpo ganhe espaço na rotina. A busca por academias, mudanças na alimentação e treinos mais intensos costuma aumentar nessa época do ano. Mas, antes de pensar em resultados estéticos, acredito que esse período pode ser uma oportunidade para olhar com mais atenção para a nossa saúde e para os hábitos que estamos construindo. O primeiro passo é entender que não precisamos esperar uma estação específica par