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  • Foto do escritorPlástica e Forma

Sucos para manter a "cor do verão.

Atualizado: 7 de nov. de 2023


A pele corresponde a 16% do peso corporal, exercendo diversas funções como regulação térmica, defesa orgânica, controle do fluxo sangüíneo e proteção contra diversos agentes do meio ambiente. Por isso é tão essencial que ela esteja sempre muito hidratada, já que além de evitar o descascamento, melhora a propriedade da pele. O farmacêutico Jamar Tejada, da capital paulista, lembra que a hidratação também vem de dentro: então, é importante consumir bastante água e sucos com vitamina C. “Alguns suplementos podem ajudar no cuidado com a pele durante a exposição solar. Como o picnogenol, uma substância extraída do pinheiro que tem alto poder oxidante, reduzindo os danos causados à pele por radicais induzidos pela luz solar. E no mais, ainda vale evitar banhos muito quentes e prolongados para não descamar a pele e perder o bronzeado mais rápido”, alerta o especialista que explica como o bronzeado deve vir de dentro para fora, deixando ainda algumas dicas:

  • Coma alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarelo). Por impregnação do betacaroteno na gordura da pele, este elemento de cor alaranjada colabora com o tom bronzeado;

  • Lembre-se que os antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação da pele durante os dias de exposição e protegem dos danos causados pelo sol. Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais.

  • E por fim, beba de dois a três litros de água por dia e aposte nos hidratantes à base de ureia e glicerina, que são mais eficazes e evitam o ressecamento da pele e assim, deixam o bronzeado mais saudável e prolongado.


Receitas caseiras

Suco bronzeado power

Estimulará a produção da melanina, responsável pela pigmentação da pele.

Bata no liquidificador:

  • três cenouras médias sem casca

  • um florete de brócolis

  • meia beterraba sem casca

  • 400 ml de água

  • 10 morangos

  • 1 colher chá de cúrcuma

  • Gengibre a gosto

Bata até que a mistura fique homogênea.

Suco acelerador de bronzeado

Feito com frutas rico em betacaroteno, pois esta substância deixa a pele mais morena quando exposta ao sol. Este suco ativa as melaninas, deixando a pele morena (e não vermelha), evitando também que descasque depois. Além do betacaroteno, este suco é rico em vitamina E e minerais, sendo indicado para melhorar a saúde da pele, hidratando-a também.

  • meio mamão papaia

  • 1 colher (chá) de linhaça

  • 1 xícara (chá) de água

  • 1 colher (sopa) de salsinha

  • 1 cenoura média picada

  • meia manga

  • 2 laranjas

Passar todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Para melhor resultado, faça este suco todos os dias começando no mínimo 15 dias antes da exposição ao sol, e também durante os dias de praia ou piscina.

Sobre Jamar Tejada

Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM, Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008.

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