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  • Foto do escritorPlástica e Forma

Sarah Fonseca revela suas estratégias para uma rotina ativa e equilibrada.

Atualizado: 30 de ago. de 2023


Sarah Fonseca


A trajetória de Sarah Fonseca é marcada por desafios vencidos e metas alcançadas. Além de sua notável presença nas redes sociais, com mais de meio milhão de seguidores, e sua carreira no mundo empresarial, a influenciadora também é uma entusiasta da corrida. Com três meias- maratonas já conquistadas e uma relação autêntica com o esporte, ela compartilha como se mantém focada e motivada, mesmo nos momentos em que a chama da determinação parece diminuir. Sarah revela que, desde que começou a frequentar terapia, aprendeu a se sintonizar com seu corpo. Essa conexão interna se tornou uma bússola para enfrentar os desafios da motivação. "Acredito muito que a gente precisa ouvir o nosso corpo, se não estou motivada ou não me sinto bem para treinar ou correr, eu respeito, porque a gente precisa ouvir o que nosso corpo pede", diz. “Claro que isso não se estende para uma fase de vários dias, nesse caso, eu procuro entender o que está acontecendo para voltar ao meu hábito”, completa. Segundo a influenciadora, essa abordagem demonstra que a prática de exercícios vai além do físicoe se entrelaça com o bem-estar emocional. “A mente está completamente conectada ao exercício físico, procuro estar bem comigo mesma e sempre me respeitar acima de tudo”, afirma. Quando o assunto é incentivar aqueles que desejam embarcar em uma rotina de exercícios, Sarah ressalta que o prazer é fundamental. “Eu super acredito que vai haver alguma atividadeque você irá sentir prazer, seja corrida, musculação, dança, crossfit, yoga, futvolei... Deve haver algo para movimentar seu corpo que você vai se sentir bem em sair de casa e fazer, eu foco nisso: faço o que eu realmente gosto”, conta. Para Sarah isso é primordial para se exercitar e se sentir bem. “Eu me descobri na corrida, fiz 3 meias-maratonas e realmente curti todo o processo, imagina que chato fazer21km por obrigação? Não conseguiria”, declara.


Sarah Fonseca - Instagram - @sarahafonseca


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