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COMO DESENVOLVER SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL PARA PÓS-PANDEMIA.

Atualizado: Ago 7


Estamos vivendo um momento, cheio de incertezas, riscos, mais existe em cada um de nós uma ferramenta poderosa que irá determinar como vamos sair dessa e você está disposta para acessar a sua?

Em primeiro lugar a inteligência emocional é uma habilidade, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida, desde que você queira, então pare de alimentar ai dentro de você que não tem inteligência emocional, apenas você ainda não desenvolveu. De acordo com psicólogo Daniel Goleman, autor do livro Inteligência Emocional (1995), esse tipo de inteligência envolve as habilidades de:


  • Entender suas próprias emoções (auto percepção)

  • Administrar suas próprias emoções (autocontrole)

  • Auto motivar-se (utilizar as próprias emoções a serviço de um objetivo)

  • Reconhecer as emoções das outras pessoas (empatia, percepção dos outros)

  • Lidar adequadamente com as emoções dos outros.


Agora reflita, como é sua rotina, você vive no piloto automático ou você tem clareza das suas emoções e pensamentos que você alimenta diariamente.

O primeiro passo para você começar a desenvolver sua inteligência emocional é autoconhecimento, agora vou deixar um exercício para você, pegue papel e caneta, olhe para dentro de você, quais são as características que te definem? Quais os pontos que você gostaria de melhorar? Determine uma tarefa para você realizar para obter resultados, para acontecer depende da sua ação.

O quanto você está comprometida para desenvolver sua inteligência emocional?

Saiba que você não está sozinha e eu posso te ajudar.

Bruna Freire.

Coach e Terapeuta Integrativa

End: Rua Arthur de Azevedo 1086 Pinheiros

Agendamento: (11) 94019-9689 Chá de Beleza

Instagram@brunafeireoficial






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